AFIRMACIONES POSITIVAS
Las afirmaciones son declaraciones que se utilizan para ayudar a tu mente y a tu subconsciente y a ti a estar más positiva sobre un tema en particular y por consiguiente alejar la crítica y el miedo.
Hay dos cosas importantes a considerar: Utiliza frases cortas, deben ser en tiempo presente, como si lo que deseas que suceda ya está ocurriendo.
Lo mejor es escribir tú tus propias afirmaciones, para tu embarazo que resuenen contigo, que tu las sientas como tuyas. Empezando tus frases por:
Yo se…Yo soy…
Mi mente está abierta a
Mi cuerpo sabe…
Mi bebé sabe…Mi bebé es…
Mi trabajo es…
Confío en…
Aquí tienes algunos ejemplos:
- Yo sé cómo cuidar de mí misma en el embarazo
- Mi cuerpo sabe cómo y cuando dar a luz.
- Mi bebé sabe cuándo es su momento de nacer.
- Mi bebé nace en el momento perfecto.
- Yo soy una buena madre.
- Mi bebé va a encontrar la posición perfecta para el nacimiento.
- Soy una mujer fuerte.
- Las contracciones ayudan a que nazca mi bebé.
- Tomo las decisiones adecuadas para mi bebé y para mi.
- Mi cuerpo de embarazada es hermoso.
- Mi bebé siente la paz que yo siento.
- Acepto la ayuda de otros.
- La cabeza de mi bebé se encaja cómodamente en mi pelvis.
- Acepto mi parto y el nacimiento de mi hijo como es.
- Estoy rodeada de los que me aman y me respetan.
- Confío en mi cuerpo.
- Yo sé cómo cuidar de mi bebé.
- Mi bebé siente mi amor.
- Voy a producir un montón de leche materna para mi bebé.
- Otros ejemplos de afirmaciones para tu vida:
- Estoy aprendiendo a soltar lo que no sea sano ni necesario para mi.
- Conozco y respeto mi valía como mujer.
- Honro mi relación conmigo misma.
- Expreso y libero mis sentimientos.
- Creo una ambiente de paz para mí y para mi familia.
- Elimino las cosas que me quitan energía.
- Guío mi vida con pensamientos positivos.
- Me deshago del perfeccionismo.
- Me siento cómoda mimándome a mí misma.
- Estoy aprendiendo a vivir en el momento presente.
- Dedico tiempo a mi desarrollo espiritual.
- Acepto el cambio.
- Establezco límites saludables en mi vida.
- Supero las dudas sobre mi misma.
- Creo y mantengo amistades que inspiran.
- Busco soluciones a los retos de la vida con seguridad.
CREAR TARJETAS BONITAS
En este ejercicio te invito a crear tarjetas bonitas para escribir tus afirmaciones y colocarlas en diferentes lugares de tu casa para recordarte decirlas. Puedes irlas variando cada semana.
Considera el uso de tus afirmaciones como parte de tu rutina de relajación también. También se pueden convertir en mantras para el parto.
