Práctica: Agradezco durante 21 días,  tres cosas 

David Steindl en su TED ¿Quieres ser feliz? Nos explica que lo que tenemos en común todos los seres humanos es que todos queremos ser felices. Que para cada uno la manera de serlo varía, pero lo que sí es común, es que todos queremos la felicidad.

No es la felicidad la que nos hace agradecidos, sino por el contrario el agradecimiento lo que nos hace felices. Es la gratitud lo que nos hace felices. La clave de todo esto es que no podemos experimentarla de vez en cuando, no podemos tener solo experiencias de agradecimiento, la idea es ser personas que viven con gratitud.

Podemos vivir con gratitud, experimentándola, haciéndonos conscientes de que cada momento es un regalo que nos es dado y que no tenemos ninguna manera de asegurar que habrá otro momento así, y sin embargo es lo más valioso que podemos recibir, el momento con toda la oportunidad que trae ese momento. Si no tuviéramos este momento presente no tendríamos ninguna oportunidad de hacer nada o experimentar nada. Por lo que estás realmente agradecido es por la oportunidad, momento a momento podemos estar agradecidos.

Una manera para vivir una vida agradecida es incluir esta práctica diaria, puedes hacerla cada mañana cuando te levantas, te recomiendo hacerla durante 21 días, ya que según estudios está comprobado que se requieren como mínimo 21 días para incorporar un nuevo hábito en la vida diaria de una persona.

Puedes empezar con tres cosas que agradezcas de tu vida actualmente, empieza por 21 días y si te sientes a gusto incorpora esta práctica de por vida, te darás cuenta que hay muchas mas que tres cosas diarias que agradecer.

Ejemplo:

1. Me siento agradecida, por esta cama caliente donde duermo

2. Me siento agradecida por poder desayunar junto a mis hijos y tener la oportunidad de llevarlos al colegio

3. Me siento agradecida, por la familia de donde vengo